Tahle dieta opravdu funguje. 19. FOTOGRAFIÍ. Za dva měsíce dohromady 23 kilo dole! Tahle dieta opravdu funguje Foto: BPŽ_Kristina Juřicová. 15. června 2021 06:00. Souboj v hubnutí žena vs. muž je u konce! K dietnímu souboji jsme se s kamarádem Adamem rozhodli, abychom se navzájem podpořili a motivovali k tomu, cítit se lépe a Selenografie povrchu. Měsíční kráter Daedalus. Při mapování (popisu fyzických rysů) Měsíce se nepoužívá termín geografie ani jiné pojmy s předponou geo-, protože řecké γεός geos znamená pozemský, zemský. Mapováním Měsíce se zabývá vědní obor selenografie (řecky Σελήνη, Seléné = Měsíc
Aby se mi „lépe“ hublo, zakládám tuto diskusi. Chtěla bych zhubnout 5 kilo v dohledné době (2 měsíce). Nyní mám 167 cm, 65 kg. Míry jsem si neměřila. Chci zhubnout už delší dobu, ale stále to odkládám, tak abych měla větší motivaci zakládám toto téma. Klidně se může někdo přidat. Budu jedině ráda.
Mě se podařilo zhubnout 5,6 kg za dva měsíce, v pase o 4 cm méně, boky o 5 cm méně, prsa, ruce o 3 cm méně, stehna o 4 cm méně z původních 71,1 kg na 65,5 kg. Změnila jsem životosprávu a zvýšila pohybovou aktivitu. Koupila jsem i sporttester a hlídala si pohybovou aktivitu podle něj, holky doporučuji je to výborná věc.
Ak chcete schudnúť 10 kg za 2 mesiace, musíte si dávať pozor aj na dostatočný príjem bielkovín. Bielkoviny v podobe kvalitného netučného hovädzieho a hydinového mäsa, rýb alebo morských plodov rozhodne patria na diétny jedálniček. Rovnako tam patria aj bielkoviny rastlinného pôvodu, a to zo strukovín, obilnín, zeleniny "Zaměřil jsem se na to, co jím, kdy jím a jak to jím. Co dělám, kolik mám pohybu, kolik ´natankuji´ a kolik spálím. Vypustil jsem sladké pití a jídlo, koupil jsem si kolo a ujel na 320 kilometrů v kuse (z Těškovic na Opavsku do Vrchlabí). Také jsem začal denně cvičit podle videonávodu. 2 x týdně nestačí. Odpovědí na otázku není počet kilometrů, ale pravidelný pohyb. A pamatuj, že 2x týdně nestačí. Chceš-li zhubnout, doporučuji sportovat nejméně 30 až 45 minut v mírné intenzitě a 3 - 5 dnů v týdnu. Nemusíš jen běhat, stejný efekt bude mít kolo, plavání, aerobic, spinning atd. NuTa3S.
